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新书推荐:《你可以跑得更快》

发布日期:2017-10-13


《你可以跑得更快》

徐国峰 著

新星出版社

索书号 G822/1100/6

内容简介:本书是姿势跑法中国区总教练徐国峰,凝聚多年经验写就的专业跑步指导书。

徐教练从小就喜欢研究,对物理、化学、数学都非常感兴趣。在接触了耐力运动之后,发现人体这个复杂而精密的系统,具有不可思议的潜力,这激发出他强烈的探索欲望,一头扎入到运动科学的研究之中。老子说:“自知者明,自胜者强”,要想在某个领域不断突破,要先有强烈而深刻的自知之明,才可能胜过自己,能一再“自胜”之人才是真正的强者。对跑步而言,强者并非是限于一味追求最佳成绩与突破纪录的精英跑者,而是更广泛地指代“整个身心都变得更加强韧”的人。

训练是为了比过去的自己更强,这需要挑战自己的勇气。这种奋力向前的决心,我们很容易从不断追求经济增长的文化里学到,但的确很难在跑步时平静地分析、检讨并接纳现在的自己。这就需要专业的教练,以及专业的跑步监测装置帮助我们系统地分析、解读数据,从另一方面认知自己。

作为跑步圈的先锋,徐国峰结合自己多年的研究和教学实践,通过“体能”“技术”和“压力与效果”三大指标,教我们如何正确解读跑步数据。利用数据,我们才能为自己量身打造高效的训练计划,评估自己目前跑步的状态。唯有先认识自己,才能突破自我,跑出超越自身极限的速度!



 
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